近日有报载一款名为“小黑屋”的强迫码字软体，“运转之后客户如同被关进‘小黑屋’里，除了码字无法进行其余任何操作”，听说可让许多“推延症患者”运营成效提升数倍。只管人们对该软体褒贬不一，但“拖沓机”却在白领中招致共鸣，许多人都以为自身有推延的故障。
寰球10亿人拖并煎熬着
由于过于追求完满，小晖成了著名的“拖沓机”：“例如上个礼拜总监给咱们开会，说是接下一个大单子，要咱们design业务单元全力结合，做出一整套完满的design 图。总监还把重要任务交给了我，需要内容前卫、时髦，还说‘十分看好我’，搞得我心理压力十分大。我终日在思索这个方案，茶不思饭不香，却没想出让自身特别 满意的切入角度。这两天休憩，总监也没让我清闲，反复打电话来催，有一次还在电话里发了脾气。”小晖做design总想做得完美无缺，哪怕是一个小小的详情，假设 觉察不妥就会全盘推倒重做，“这一周来我的日子其实很惆怅，固然终日坐在计算机前，但始终无法开头，从天亮坐到天黑，觉察自身不是在MSN上聊天，就是不停 地刷新微博，以至还会去看自身往常很少关怀的国际新闻。”
近日，中国青年报社会调研中心对2250人进行的一项调研觉察，72.8%的人坦言自身患上了“推延症”。此中，14.0%的人觉得自身的推延行为，41.5%的人“比较分明”。这群人还被赠予一个生动的名字——拖沓机。他们经常给人以“不靠谱”之感，不只职场晋升碰到无形的阻碍，还有 某些人为此而蒙受了经济上的亏损。有专业人士推算，寰球可能有近10亿的人患有推延症。早在上世纪40年代，美国就有了“推延症俱乐部”，成员重要是律师、作 家、记者之类。
推延有时是一种躲避
在职场上，推延症存在不良的结果，如耽误工作、影响心情、破坏团队协作和人际关系。推延症以至还会拖垮身体，（企业信息化），有个例子能够注释这一点：羚羊某天碰到 狮子，它猛然暴发出惊人的速率，逃脱了死劫。在应激形态下，羚羊调动了超凡能量，但这是伤元气的，假设羚羊在一天内遭逢狮子5次，那么它会是什么下场？人 亦是一样的，为了完成任务，不得不熬夜加班，以至彻夜不能睡觉，这类做法对健康并没有好处。
德国研讨表明，慢性长期的推延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。从另一个方面来说，推延的人自律性不强：他们一般习惯晚睡，喝酒和吸烟者也有不 少。与此同时还随着失眠、胃部问题，感冒和流感的时机也更高某些。同样，他们即便决定要戒烟、活动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。
其实推延的人真的不是所谓的懈怠也许没有责任心，推延从实质上来说并不是一个事情管理方面的问题，也不是一个品德问题，而是一个心理问题，混杂着内 疚、焦躁、躲避等种种纷繁复杂心情，于是他们去做某些有趣或者有益的事件来躲避工作，以至还会去做某些往常讨厌的事件，其目标之一在于暂时躲避现实。
制订清单清晰轻重缓急
多数有推延症的人没有清晰的时间管理和调配意识。晓得自身是怎么推延的，比晓得自身为什么推延可能更为核心。要想转变近况，不妨对要做的事件制作一张如下的清单，而后进行排序，以区分轻重缓急。
A．核心且急迫的事件，例如家里水管漏水需求急迫找人修缮，或者是陪家人看病等。
解决：这种事件必需马上去做，不得有半点推延。
B．核心但不急迫，例如学习、做计划、与人谈心、体检等。
解决：只需是没有前一类事的压力，这种事也该当当成急迫的事去做，而不是推延。
C．急迫但不核心，例如有人由于打麻将“三缺一”而急迫约您、有人猛然打电话请您吃饭等。
解决：只有在优先思考了核心的事件后，再去思考这种事。人们常犯的故障是把“急迫”当成优先准则。其实，许许多多看起来急迫的事件，假设拖一拖以至不做，也无关大局。
D．既不急迫也不核心，例如娱乐、消遣等事件。
解决：有闲工夫再说。
另外，仔细辨别出您的家人、友人或者同事中，到底哪一些人能使您工作热诚倍增，答案必定是那些富有进取心且踏实肯干的人，而后有意识地增多与他们相处的时机。渐渐地，您就会被他们的动力与精力所沾染。
三种人爱推延
强制型人格 这样的人经常有一些完满主义，恐怖失利，多是慢工出细活，他们的不合理认知在于“我必需做得一点瑕疵都没有，否则就死定了”。
依赖型人格 这类人在孩提时就被过度关爱，遇事摇晃不定，很难独立成事，他们的信心是“变得没有他人的帮忙，我必定做不好”。
逆反型人格 这类人对自我掌控感极端敏感，原来喜欢做的事一旦被他人交代去做，他们就用拖沓来抗衡被剥夺的自主感。
小测试:您有职场推延症吗？
1．从工作清单中挑最不核心的事件做；越核心的工作越推延得久；越临近deadline，越想做其它事。
是 否
2．每次动工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法着手。
是 否
3．在决定静下心来做最核心的事时，还要先跑去冲杯咖啡，一直是期待“善意情”或者“好机遇”去做核心的工作。
是 否
4．不允许他人占领或者损耗自身的时间，而自身却不爱惜时间。
是 否
5．原来在动手一项工作，一有什么愿望和想法，就抛下手中工作去干下一件。
是 否
测试结果：假设上面的问题有3道以上抉择了“是”，那么您患有职场推延症。